|
alhamdulillah pagi ini sampai juga ke 75kg...berkat 6 hari Puasa...dri 78kg turun Ke 75kg....
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 25,06g | Prot: 69,58g | Karb: 100,95g.
Akşam Yemeği: Tomat Merah, Ikan Bawal, ABC Terasi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Telur (Utuh), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KHARIS_MUHAMMAD Kilo Geçmişi
|