Niyoz Günlüğü, 18 Şub 21

3 x 🥚beyaz , LOR 120 gr, portakal 🍊
0.8 gr fat, 18 ge carb, 34 gr protein 😋

---

1343 kcal

Yağ: 29,79g | Prot: 147,21g | Karb: 118,86g.   Kahvaltı: Cooked Egg White, Dry Curd Cottage Cheese, Orange. Öğle Yemeği: Steamed or Poached Salmon, Steamed Rice, Lettuce. Akşam Yemeği: Ultimate Nutrition Whey Protein, Alpro Hindistan Cevizi Sütü Şekersiz, Cooked Egg White, Dry Curd Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Apple, Coconut Oil, Wefood Yer Fıstığı Ezmesi, Ultimate Nutrition Whey Protein, Kiwi Fruit. devamı için...