18 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 99,80g | Prot: 157,73g | Karb: 139,54g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Super U Légumes Pour Potage, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve). Akşam Yemeği: Casino Bio Baguette au Lin et au Quinoa Biologique, Carrefour Tomates Cerises Italie, Thon dans l'Eau (en Conserve), Avocats. Aperatifler/Diğer: Brownie, Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 6 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Muay Thai - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|