17 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 110,26g | Prot: 77,62g | Karb: 225,70g.
Kahvaltı: Cappucino, Milbona Minis Erdbeere, Kräutertee, Kaffee, Milbona Minis Pfirsich-Maracuja, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Spiegelei ohne Fett, Bratkartoffeln, Kräutertee, Krüger White Cappuccino, Kaffee. Akşam Yemeği: Weißbrot, Aldi Junger Gouda, Kinder Riegel (21g), Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte, Ja! Mini-Brezeln. Aperatifler/Diğer: ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Ja! Mini-Brezeln. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|