19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 20,98g | Prot: 70,48g | Karb: 223,83g.
Kahvaltı: Berries, Coles Pea Protein Powder, Bananas , Uncle Tobys Oats, Cucumber (with Peel) , Pears . Öğle Yemeği: Peaches , Cherry Tomatoes, Macro Organic Tofu , Kale , Peaches . Akşam Yemeği: Pear, Pear, Peaches , Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tomatoes, Lima Beans. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|