19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2669 kcal
|
Yağ: 108,46g | Prot: 121,06g | Karb: 306,34g.
Kahvaltı: Мандарины, Мандарины, Мандарины, Магнит Банан, 1кофе с молоком, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Мирель Торт "Крем-Брюле", Пирог с Мясом. Akşam Yemeği: Kerakur Баклажаны Жареные, Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Магнит Авокадо, Мираторг Паста Карбонара с Сыром и Беконом. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки Новый Урожай, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 3 saat, İp Atlama - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|