19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 31,79g | Prot: 63,94g | Karb: 66,17g.
Kahvaltı: Keju Cheddar, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Gula Merah, Kangkung, Hati Ayam. Akşam Yemeği: Hati Ayam, Ikan Gabus. Aperatifler/Diğer: Jambu Biji, Jambu Kristal, Ubi Jalar (Manis), Bubur Kacang Hijau, MEG Keju Slice. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|