15 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 112,18g | Prot: 73,44g | Karb: 325,16g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Sante Crunchy Bananowe z Czekoladą, Just Fit Płatki z Ryżu i Pełnego Ziarna Pszenicy z Dodatkiem Płatków w Polewie Jogurtowej z Truskawkami i Morelami, Kawa z Cukrem. Öğle Yemeği: Kruche Ciasteczka, Chleb Biały, Ptasie Mleczko, Zupa Grochowa. Akşam Yemeği: Kamis Musztarda Sarepska, Wedel Ptasie Mleczko, Masło, Chleb Biały, Parówka. Aperatifler/Diğer: Banan. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|