17 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3323 kcal
|
Yağ: 127,57g | Prot: 204,91g | Karb: 338,08g.
Kahvaltı: Brood - All-in - Brood met Pitten, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Becel Pro-Activ (Boter), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Yakult Yakult Light, Bio+ Pindakaas. Öğle Yemeği: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Pro-Activ (Boter), Mueslibonkje. Akşam Yemeği: Bonbon, Nescafé Cappuccino, Van Gilse Schenk Stroop, Koopmans Pannenkoeken, Hertog Slagroomijs, AH Zuurkoolstampot, Dekamarkt Slagers Beenham, Aardappelpuree (van Verse Aardappelen), St. Jacobsschelp (Gemengde Soorten), Milsani Roomboter, Hard Broodje. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Slagroom (Onder Druk), Côte d'Or Noir de Noir, Best Body Nutrition Proteinblock, Alpro Soya Vanille, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
3858 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 55 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|