19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 42,19g | Prot: 63,82g | Karb: 184,57g.
Kahvaltı: Skinnyfit Detox Tea, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Bagel, Daily Harvest Cinnamon Protein + Banana Oat Bowl (Container), Philadelphia Original Cream Cheese Spread. Akşam Yemeği: DiGiorno Shaved Parmesan Cheese, Wild Harvest Vegetable Broth, Red Onions, Olive Oil , Mushrooms , Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Frozen Shrimp, Potato Gnocchi, Papa John's Crushed Red Pepper. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks, Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Riesling Wine. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Squat - 7 dakika, Mekik - 4 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|