19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 67,31g | Prot: 108,88g | Karb: 163,72g.
Kahvaltı: Droge Worst, Witte Tafelwijn, Body & Fit Whey Perfection, Cup-A-Soup Prei Crème, Melkan Halfvolle Melk, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Lidl Appeltaart, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. Akşam Yemeği: AH Caesar Salade . Aperatifler/Diğer: AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Merlot, AH Zwitserse Gruyère, Jumbo Filet Americain Naturel, AH Excellent Roquefort AOP 52+, Italiamo Prosciutto Crudo, Jumbo Stokbrood, AH Ribbel Chips Paprika. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat ve 7 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 52 dakika, Uyku - 19 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|