19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 70,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3287 kcal
|
Yağ: 104,44g | Prot: 131,44g | Karb: 444,34g.
Kahvaltı: Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Mela, Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta. Akşam Yemeği: Arance, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Selex Piselli Spezzati Secchi. Aperatifler/Diğer: Ecor Semi Misti Tostati, Berchtesgadener Land Bio-Quark senza Lattosio, Rapunzel Dolcificante ai Datteri, Coop Pinoli Sgusciati, Daily Bread Gallette Norvegesi Semi di Girasole e Segale Integrale, Caramella Dura. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|