20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2890 kcal
|
Yağ: 103,67g | Prot: 74,41g | Karb: 418,61g.
Kahvaltı: Чай, Моя Цена Чернослив , Спартак Конфеты Эскаминио, Био Баланс Биойогурт Клубника 1%, Банан, Магнит Хлопья Овсяные "Экстра", Яйцо. Öğle Yemeği: Славянка Конфета Медунок, Моя Цена Чернослив , Макароны с Маслом, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Квашеная Капуста, Спартак Конфеты Эскаминио, Био Баланс Биойогурт Клубника 1%, Дарлетто Мягкие Вафли. Akşam Yemeği: Конфил Отражение Кокосик, Joyco Драже Панда, Банан, Био Баланс Биойогурт Клубника 1%, Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Дарлетто Мягкие Вафли, Моя Цена Чернослив , Mission Deli Тортилья, Alpen Gold Oreo, Яблоко, Сухарики Snack со Вкусом Холодца и Горчицы. devamı için...
|
|
1588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|