20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5159 kcal
|
Yağ: 170,20g | Prot: 243,81g | Karb: 505,86g.
Kahvaltı: Zentis Belmandel, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Bio Magerquark, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken. Öğle Yemeği: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. Akşam Yemeği: Fit Taste Rindergeflügelhackbällchen in Erdnusssauce mit Wokgemüse und Reis, Hähnchenbrustfilet, Bresso Leichtgenuss, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Bio Magerquark, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken. Aperatifler/Diğer: Wodka, Chio Dip Hot Salsa, Chio Tortillas Salsalicious, Hosta Nippon , Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|