20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 37,71g | Prot: 43,77g | Karb: 152,53g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Cremosa, Saito Pão Sovado. Öğle Yemeği: DIA Batata Palito Congelada, Lacta Ouro Branco, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: Marvi Cobertura para Sorvete Chocolate, Barion Casquinha de Sorvete, DIA Sorvete de Creme, Maçãs Fuji. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kênia Oliveira Kilo Geçmişi
|