20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 34,31g | Prot: 132,10g | Karb: 136,35g.
Kahvaltı: Cem Porcento Granola Chocolate e Coco, Prozis Prime Casein, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural. Öğle Yemeği: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Pescada Cozida, Sopa de Tomate. Akşam Yemeği: Esparguete (Cozido), Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Royal Gelatina 10Kcal. Aperatifler/Diğer: Prozis Prime Casein, Dia Flocos de Arroz e Trigo Chocolate Negro, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Queijo Feta, Campofrío Fiambre Peru Fumado. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 38 dakika, İp Atlama - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|