|
Stagnan, tapi timbangan bukanlah suatu ukuran Yang penting. Yang terpenting tetap ada progress, fokus ke hidup sehat, bdan ideal dan otot kencang adalah bonus
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 48,12g | Prot: 56,56g | Karb: 202,18g.
Kahvaltı: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Wings Food Neo Coffee Tiramisu, Gula Pasir, Wings Food Neo Coffee Caramel Machiato, Telur Dadar, Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Mie Telur Kering. Akşam Yemeği: Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Bubuk Cabai, Telur Dadar, Makaroni. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
sabit kilo
|