20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 39,75g | Prot: 70,73g | Karb: 114,40g.
Kahvaltı: Awokado, Plasterki Szynki ze Sklepu, Masło, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Pieczywo Pełnoziarniste. Öğle Yemeği: Zupa Buraczkowa, Oliwa z Oliwek, Serek Wiejski, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Murzynek. Akşam Yemeği: Murzynek, Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Udziec z Indyka. Aperatifler/Diğer: Pomarańcze. devamı için...
|
|
1647 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|