18 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 30,42g | Prot: 66,47g | Karb: 200,72g.
Kahvaltı: Instant Coffee (made from Powdered), 2% Fat Milk, Banana. Öğle Yemeği: Extra Lean Ham, Low Carb Whole Wheat Tortilla, Romaine Lettuce, Gala Apple (Medium). Akşam Yemeği: Beef Sausage, 2% Fat Milk, Gala Apple (Medium), Ancient Grains. Aperatifler/Diğer: Bell Peppers, Fat Free Cottage Cheese, Ancient Grains, Fruit Yogurt (Nonfat). devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|