21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2394 kcal
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Yağ: 79,49g | Prot: 176,36g | Karb: 238,53g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 밥, 연근조림, 진미채. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 핫도그, 치킨, 혼합 샐러드 채소, 치킨무. Aperatifler/Diğer: 한라봉, NOW Dextrose, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, 싱싱 싱싱참조은사과즙. devamı için...
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2016 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 7,7 kg alıyor
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