|
After a 8k run, you always lose liquids.
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 88,52g | Prot: 101,62g | Karb: 225,84g.
Kahvaltı: Anchor Powdered Whole Milk (Anchor), Nutriversum Pure Iso Pro Whey Protein Isolate, Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips , Badia Ground Flax Seed, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Nestle Dulce De Leche, Vermont Peanut Butter Creamy Peanut Butter, Pan Integral, Cuajada, Frijoles Refritos, Huevo Cocido. Öğle Yemeği: Aguacate, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Vermont Peanut Butter Creamy Peanut Butter, Anchor Powdered Whole Milk (Anchor), Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Essenti Ice Cream Sandwich. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|