21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 32,18g | Prot: 89,64g | Karb: 132,26g.
Öğle Yemeği: Nasi Putih, Garam, Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Ampela, Hati Ayam, Telur, Bango Kecap Manis, Tahu, Kecambah. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Yamazaki Roti Tawar Gandum, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|