_Feline_ Günlüğü, 21 Şub 21

Vielleicht der Grund warum das Gewicht, seit 2 Wochen, stagniert. Gefunden bei "Lealoveslifting_official" auf Instagram.  

Das nennt man den woosh Effekt. Heut bei mir angekommen. nach 3 wochen Plateau plötzlich 1,8kg weniger 😊 

Sehr gut 👍 Weißt du ob es danach dann relativ konstant runter geht, oder hangelt man sich von Plateau zu Plateau? Theoretisch müssten dann ja, in der Zwischenzeit, verschiedene Fettzellen in verschiedenen Phasen sein. 

Supi ich bin in der 3ten Woche. 🤗 

hmm interessant. Ich bin jetzt in woche... 7 glaub ich und gerade passiert irgendwie nix 😅 hab generell in den 7 wochen recht wenig abgenommen wie ich finde. gerade mal 3 kilo.. ziemlich deprimierend 😑 

Wäre das so zutreffend, dann müsste das Körpergewicht stagnieren bis der Körperfettanteil auf ein Minimum gesunken ist und dann alles Gewicht auf einmal weggehen. Was soll der Auslöser für die Fettzellen sein das Wasser dann schlussendlich abzugeben? Warum nicht schon vorher? Oder gar nicht? Mein Fazit: "Netter Versuch Stagnationen und den 'Woosh-Effekt' bei der Gewichtsabnahme zu erklären. Gut wenn er dem einen oder anderen hilft geduldig und bei der Stange zu bleiben, aber wohl kaum eine Darstellung der tatsächlichen Vorgänge" 

In dem Schaubild / Erklärung stand doch gar nicht das dies bei allen Fettzellen passiert bzw alle das Signal bekommen Energie frei zu setzen 🤷🏼‍♀️ Denke das es nach und nach bei den Fettzellen passiert und daher Woche 2-4 eher zäh sind. Kann doch sein. In dem Artikel stand es auch ausführlicher erklärt.  

Wenn es nicht bei allen passiert, dann befinden sich aber auch alle Zellen in unterschiedlichen Phasen, was makroskopisch zu einem kontinuierlichen Prozess führt, aber weder zu Stagnation, noch Woosh. Allenfalls könnte sowas dann nur einmalig auftreten (bei anhaltendem Defizit). Die praktische Erfahrung zeigt aber, dass derartige Phänomene weit häufiger auftreten (manche erleben das alle vier Wochen) und sich auch keineswegs an die dargestellte Dynamik halten.  

Schaubild bezieht sich ja nur auf die ersten Wochen. Daher war meine Frage (weiter unten) ja zu den darauf folgenden Wochen. Das mal mehr Wasser eingelagert wird und dann plötzlich weg ist kann ja auch an Hormonen, Salz, Stress... usw her kommen. Ich weiß es nicht. Finde es jedoch interessant und würde es gerne verstehen. Die Umsetzung bleibt ja eh beim "einfach weiter machen, bis man am Ziel ist." 

Ich empfinde es viel erschreckender, dass das Wort "DIÄT" immer noch hier auftauscht und viele auch eine Diät machen, obwohl die Schädlichkeit einer Diät erwiesen ist. Dauerhafte Gewichtsreduzierung funktioniert nur mit einer erfolgreichen Ernährungsumstellung, das ist wissenschaftlich erwiesen. Hallo Feline, vielleicht kannst du den Link zu teilen, so dass jeder selbst nachlesen kann, was da beschrieben wurde. Mich interessiert auf welcher Basis diese Information beruht. 

Da viele Dinge auf den Körper und die Zellen einwirken, glaube ich schon, dass das einigermaßen zutreffend ist. Durch die reduzierte Nahrungsaufnahme reduzieren sich automatisch auch die aufgenommenen Kohlenhydrate. Bei vielen führt das erstmal hauptsächlich zu einer Wasserabgabe, der Fettverlust verläuft parallel dazu langsam, je nach Kaloriendefizit. Während der Fettverlust langsam weiter fortschreitet, sammeln die Zellen langsam wieder ihr Wasser, man stagniert auf einem Plateau. Danach kommt meist irgendwann ein Punkt, an dem man zufällig etwas mehr Kohlenhydrate zuführt und dieser mittlerweile ungewohnte Reiz führt wieder zu einer Wasserabgabe (Woosh). Natürlich nicht alles in jeder Fettzelle exakt gleich, aber im groben deckt sich das mit meiner Erfahrung und erscheint mir logisch. Ob es tatsächlich exakt stimmt, weiß ich nicht, aber wie gesagt, für mich passt die Erklärung.  

Es erklärt zum Teil die "Misserfolge" :) Aber nicht als absolutes Argument nehmen, es gibt sooo viele sehr individuelle Einflüsse. Fakt ist, der Körper braucht ca. 8-9 Wochen, um sich an neues Leben zu gewöhnen und reduzierte Kalirienzufuhr nicht als Hungerzeit und somit als Signal zum Depotspeichern zu empfinden. 😉 

https://www.instagram.com/p/B8DmdSwIDib/?igshid=phek2mpnni7r Bitteschön Asbima😊 Würde mich nicht zu sehr an dem Wort Diät aufhängen. Es bedeutet ja nicht das man ein zu hohes Defizit fährt und es schließt auch keine Ernährungsumstellung aus. Ich verstehe unter Diät einfach das man weniger kcal zu sich nimmt als das man verbraucht 🤷🏼‍♀️ Danke MaraBellatrix, für den Gedankenaustausch und deine Erfahrung. Beruhigt mich😊 Shiva, das mit den 8-9 Wochen hatte ich noch gar nicht gehört. Wieder was dazu gelernt 😊 

Das Wort ist Diät ist hier falsch. Es müsste Abnehmkur oder Fastenkur heißen. Aber Diät ist per se nicht schlecht. Jeder von uns praktiziert eine Diät. Diät heißt nur "Ernährungsweise". Auch "Alles essen und so viel wie möglich" ist eine Diät. Eine Ernährungsumstellung ist nur eine Änderung seiner Diät. Veganismus ist eine Diät. Diabetikerdiät. etc. Das sind alles nur Formen der Ernährungsweise und hat nicht nur etwas mit Abnehmen zu tun. Sonst wären auch Diätassistenten nur für Abnehmer da. Deren Hauptjob ist es üblicherweise, sich um Menschen zu kümmern, die gar nicht abnehmen brauchen/sollen/müssen. 

Shiva kann ich mich leider nicht anschließen (oder zum Glück), ist aber natürlich nicht böse gemeint und auch nur meine persönliche Meinung: dass das Fakt ist, sehe ich nicht so. Man braucht vielleicht so lange, bis man die neuen Gewohnheiten für sich verinnerlicht hat, aber das ist Kopfsache. Alles andere würde bedeuten, dass der "Stoffwechsel runter fährt", woran ich einfach grundsätzlich nicht glaube. Das einzige, was meiner Meinung nach sein kann, ist das der Körper vielleicht etwas weniger "heizt", man also schneller friert und sich die paar Wochen "Gewöhnungszeit" auch darauf beziehen. Aber in Kalorien ausgedrückt, die der Körper zusätzlich verbraucht oder auch nicht, wird das keinen allzu großen Unterschied machen. 

Seppi, an für sich ja. Das Wort Abnehmkur wäre treffender. Ich glaube trotzdem nicht das es hier durchaus verständlich ist. Deine bisherige Abnahme ist super und ich denke auch das man eine lange Abnahme nur zustande bekommen kann wenn man eine gewisse "Manie/Passion" entwickelt. Man muss aber nicht so starr in seinen Ansichten sein. In deiner eigenen Bio verwendest du das Wort "Diät" selbst mehrmals und sprichst dort nicht von Abnehmkur oä. Leg doch bitte nicht alles so auf die "Goldwaage".💙 

*nicht falsch verstanden wird  

Eine Abnehmkur ist ja auch immer eine Diät. Eine Diät bei der die Kalorienaufnahme unter dem Kalorienverbrauch liegt. Und eine "Abnehm-Diät" kann auch eine Ernährungsumstellung sein. Es ist einfach falsch pauschal zu sagen Diäten oder Abnehmkuren seien schlecht. Sind sie nicht. Von einer Ernährungsumstellung alleine - ohne Kalorienreduktion unter den Bedarf - nimmt niemand ab. Man kann mit einer Ernährungsumstellung auch locker zig Kilo zunehmen. Wer sich langfristig gesund ernähren will, muss u.U. seine Ernährung umstellen. Wer abnehmen will muss weniger Kalorien zu sich nehmen (egal, ob ungesund oder gesund). Die Aussage "Wer abnehmen will, muss seine Ernährung umstellen, Diäten sind schlecht" ist einfach - so wie es dasteht - undifferenzierter Quatsch. Auch ohne Goldwaage. Wenn ich Übergewicht habe weil ich zu viel esse, dann musss ich weniger essen. Wenn meine Ernährung nicht gesund ist, dann muss ich meine Ernährung umstellen. Wenn beides zutrifft, sollte ich beides machen. Wenn ich zu viel Gesundes esse, hilft keine Umstellung (wäre völliger Blödsinn). Wenn ich mich ungesund ernähre dann wird es nicht besser, wenn ich weniger esse. Welchem Namen man dem jeweiligen Kinde nun gibt, mag so ein "Goldwaagen-Ding" sein und ist auch egal. Aber die zwei Sachen "Ernährungsweise" und "Kalorienreduktion" sauber voneinander zu trennen in ihrer Funktion und Wirkung ist unabdingbar und hat nichts mit Goldwaage oder Manie zu tun. Das ist eine Sache des grundlegenden Verständnisses. Missverständnisse gibt es sonst auch noch genug. 

Verzeih bitte. Ich hatte es so verstanden dass du dich darüber aufregst das ich das Wort "Diät " benutze. Hatte es nicht auf das Kommentar vor mir bezogen.  

seppi422, absolut einverstanden 👍 Orangen sind gesund bekannterweise, aber es gibt jemanden, der sich fast nur davon ernährte und zwar kiloweise, und wog über 200 kg. 😅 In Maßen ist vieles erlaubt, selbst Gift 🤣 Ich sage öfters "Diät", weil es kürzer auszusprechen ist 😁