_Feline_ Günlüğü, 21 Şub 21

Richtig. Mich stört das Wort Diät nicht. (Es ist ja immer richtig - weil alles Diät ist). Ich bin auch in der Lage zu verstehen was gemeint ist, auch wenn nicht die richtigen Wörter gewählt werden. Nur die Aussage: "Diäten helfen nicht - nur eine Änderung der Ernährung" ist sinnfrei (Diät = Ernährung) bestenfalls oder falsch. Aber das kam nicht von Dir. Solltest Dich also nicht angesprochen gefühlt haben.  

@Shiva1705: 👍 

Rose.Blume, das stimmt natürlich, aber auch da ist der Stoffwechsel nicht kaputt. Der Grundumsatz ist durch weniger Muskelmasse niedriger, lässt sich aber auch durch Muskelaufbau wieder erhöhen 😉 übrigens sinkt der Grundumsatz auch, wenn man nur Fett, aber in größeren Mengen, verliert, denn man braucht natürlich mehr Kalorien, um einen Körper auf 150 kg zu erhalten, als einen Körper auf 65 kg zu erhalten. Aber auch mit 65 kg kann man natürlich ordentlich Muskeln aufbauen und seinen Grundumsatz, also Verbrauch im Ruhestand, deutlich erhöhen 😉  

Und der Muskelabbau hängt - wenn genügend gutes Eiweiß gegessen wird - und sich an der Bewegung nichts negativ ändert - allein mit der Gewichtsabnahme zusammen. Muskeln sind für den Körper sehr teuer im Unterhalt. Muskeln die nicht benötigt werden, werden abgebaut. Wenn man es genau betrachtet, werden auch bei "Eiweißmangel" nicht MEHR Muskeln abgebaut als normal. Sie können bloß nicht erhalten werden. Muskelzellen gehen permanent kaputt/zugrunde und werden permanent repariert/neu aufgebaut. Fehlt Eiweiß ist keine Reparatur/Aufbau möglich, folglich wird die Muskelmasse weniger.