21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 80,19g | Karb: 218,09g.
Kahvaltı: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Махеев Джем Малиновый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Mikado Огурчики Маринованные, Рыбарь Скумбрия Атлантическая, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Öğle Yemeği: Green Печенье Минутка, Копченая Голень Индейки (Кожа Съедена), Шаурма с Курицей, Верес Огурцы Маринованные, Колбаса Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Малиновое Варенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сметана , Хлеб Цельнозерновой, Суп Куриный с Картофелем. Aperatifler/Diğer: Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Зеленое Яблоко, Коммунарка Конфеты Красная Шапочка. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 СТАРТ СЛЕДУЮЩЕГО МАРАФОНА 1 МАРТА !!!! В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ WHATSAPP 📲
✔️ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ
✔️Пиши в ватсап 89061310921 или пройди по ссылке в профиле
21 Şub 21 üye tarafından: ggg453
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|