21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 109,98g | Prot: 116,46g | Karb: 198,34g.
Kahvaltı: K-Classic Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Seeberger Cashewkerne, Geröstet, Gesalzen, Alnatura Pflaumen, Edeka Bio Tofu Natur, Äpfel, Frosta Gemüsepfanne Curry Kokos. Öğle Yemeği: Möhren, Edeka Bio Tofu Natur, A-One Instant Noodles, A-One Instant Noodles, Bamboo Garden Erdnuss-Öl, Edeka Bio Tofu Natur. Akşam Yemeği: K-Classic Erdbeeren Tiefgefroren. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|