18 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 37,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 34,22g | Prot: 57,05g | Karb: 239,27g.
Kahvaltı: Mott's Natural Applesauce (Container), Ritz Crackers - Fresh Stack. Öğle Yemeği: Canada Dry Ginger Ale, Taylor Farms Organic Baby Spring Mix, Red Gold Diced Tomatoes, Great Value Sliced Carrots, Olive Garden Italian Salad Dressing, White Rice (Long-Grain, Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Akşam Yemeği: Bigelow Sweet Green Tea, Kroger Baked Chicken Breast, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), No Name Canned Black-Eyed Peas, White Rice (Long-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Ritz Crackers - Fresh Stack. devamı için...
|
|
3126 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|