21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 36,55g | Prot: 184,99g | Karb: 279,28g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Super U Baguette Tradition, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Escalope de Poulet. Akşam Yemeği: Escalope de Poulet, Hippopotamus Pomme de Terre au Four, Président Beurre Tendre Demi-Sel, E.Leclerc Baguette de Tradition Française, Bananes. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Muay Thai - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|