18 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 51,93g | Prot: 125,50g | Karb: 90,26g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Baking Powder or Buttermilk Biscuit (from Refrigerated Dough), Pork Sausage Patty or Link. Öğle Yemeği: Chicken Stir Fry. Akşam Yemeği: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli, Wegmans White Stilton with Apricots, Yellow Rice, Silk Light Vanilla Soymilk, Chicken Breast (Skin Not Eaten). devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|