|
1022 kcal
|
Yağ: 49,16g | Prot: 69,90g | Karb: 70,67g.
Kahvaltı: Макфа Спагетти Отварные, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Евророс Салат из Кальмаров со Свежим Огурцом, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Вологодское Льняное Масло , Сладкий Лук, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1338 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 2 saat, Koşu Bandı - 25 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Милые дамы (18+ и вес 60кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 960 635 68 61 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
22 Şub 21 üye tarafından: persik8634
|
22 Şub 21 üye tarafından: RonnyDark
|
22 Şub 21 üye tarafından: verasergeevna29051986
|
Приятного вам аппетита и вечера 💖
22 Şub 21 üye tarafından: RonnyDark
|
RonnyDark, спасибо, взаимно))) только, это был завтрак)) обед я пропустила, потому что была в зале 3 часа, ужин ещё впереди)) после такой тренировки, и кушать не хочется) но, надо)
22 Şub 21 üye tarafından: verasergeevna29051986
|
А какие тренировки посещаете? ☺️
22 Şub 21 üye tarafından: RonnyDark
|
У меня, по 25 минут дорожка, до тренировки и после, потом на все мышцы, круговая))))
Думала слона съем, а получилось, что наелась этой порцией)))🤪
22 Şub 21 üye tarafından: verasergeevna29051986
|
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ❗❗❗
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? 🤩 Приглашаем Вас в обучающий чат по правильному питанию 😉
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного!
✅ Мы учим основам ПП 🥑🥦🥬
✅ Делимся рецептами ПП
✅ Расскажем также об альтернативном питании, тем кому некогда или лень готовить
✅ Худеем коллективно, без изнурительных диет и голодовок, едим и стройнеем правильно питаясь 🥗🥞
Хотите к нам? Пиши в Вайбер "+" ☎: 8 908 785 80 31
22 Şub 21 üye tarafından: hhcxgnnz
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
verasergeevna29051986 Kilo Geçmişi
|