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in %: 32,1 Fett, 28,3 Muskeln, 47,4 Wasser
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65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1029 kcal
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Yağ: 32,68g | Prot: 54,62g | Karb: 127,31g.
Kahvaltı: Schneekoppe Chia Samen, Zimt, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Banane, Edeka Granatapfelkerne, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Öğle Yemeği: Hainich Apfelmus, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Milsani Deutsche Markenbutter, Canderel Stevia, Milchreis, Zimt, Gemüsebrühe, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Ja! Milch 1,5% Fett, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Sonnenblumenöl. Akşam Yemeği: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, San Fabio Mozzarella Light, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Salz, Chilipulver, Rispentomaten, REWE Romana Salatherzen. Aperatifler/Diğer: Tee. devamı için...
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1905 kcal
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Egzersiz:
Abnehmen in 30 Tagen (17.Tag) - 16 dakika, ViproShaper - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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