22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 90,26g | Karb: 145,24g.
Kahvaltı: Tostadas, Leche Desnatada, Queso para Untar, Semillas de Lino, MyProtein Inulina. Öğle Yemeği: Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates, Calabaza Asada, Merluza al Horno o a la Parrilla, Masa de Hojaldre. Akşam Yemeği: Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Brócoli, Brillante Quinoa Blanca y Roja. Aperatifler/Diğer: Pascual Leche Desnatada, Queso para Untar, Pan Blanco Tostado, Semillas de Lino, Hornimans Manzanilla. devamı için...
|
|
1238 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|