22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 43,37g | Prot: 149,42g | Karb: 222,36g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Песочная Корзиночка Ягодное Лукошко с Черникой и Ежевикой, Кофе с Молоком, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Виноград, Пятерочка Яблоко Сезонное , Be Steel Nutrition Whey Protein Vanilla Ice Cream, Простоквашино Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Виноград, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Fish House Морской Коктейль в Рассоле, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Простоквашино Молоко 1,5%, Романов Луг Творог 1%. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|