22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 34,35g | Karb: 79,80g.
Kahvaltı: Té (Infusión). Öğle Yemeği: Hellmann's Mayonesa Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patas de Pollo. Akşam Yemeği: Cormillot Canelones de Verdura, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salsa Blanca. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Milka Alfajor Milka Oreo. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|