|
kemaren udh turun 2 kilo, tapi skrg malah naik jadi 3 kiloo:( gara2 cheating terus. yuk dibenahi lagi
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 48,95g | Prot: 82,55g | Karb: 220,12g.
Kahvaltı: Minyak Wijen, Kaldu Jamur, Saus Tiram, Kecambah, Kubis, Bawang Putih, Bawang Merah, Sunny Gold Tempura Ayam. Öğle Yemeği: White Rice, Indonesian Kikil, Telur Goreng tanpa Lemak, Telur. Akşam Yemeği: Mie Ayam, Jambu Biji. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|