23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 30,55g | Prot: 34,19g | Karb: 123,97g.
Öğle Yemeği: Nasi Putih, Tempe. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Tempe. Aperatifler/Diğer: Keripik Pisang, Kopi, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Pepaya. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 30 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|