23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 103,56g | Prot: 110,42g | Karb: 135,98g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), S-Budget Mozzarella, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Nöm Fru Fru Waldbeere, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Stainzer Die Leichte Milch, Alnatura Bio Leinsamen Geschrotet, Lidl Haferflocken. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sonne44 1980 Kilo Geçmişi
|