23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
582 kcal
|
Yağ: 20,91g | Prot: 37,90g | Karb: 58,24g.
Kahvaltı: Telur Rebus. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Nasi Putih, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Sate Ayam, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|