23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 125,52g | Prot: 117,74g | Karb: 176,34g.
Kahvaltı: Запеканка творожная, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Ашан Сыр Фурм Де Амбер, Emmi Сыр Тет Де Муан, БИС Паста Шоколадная Соевая, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом , Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Грейпфрут , ВкусВилл Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Индилайт Филе Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Индилайт Филе Бедра Индейки. Aperatifler/Diğer: Медовик. devamı için...
|
|
306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 1 dakika, Google Fit - 21 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|