24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 21,83g | Prot: 62,29g | Karb: 149,26g.
Öğle Yemeği: Peaches , Black Lentils. Akşam Yemeği: Nectarines , Capsicum, Cherry Tomatoes, Hummus , Macro Organic Tofu . Aperatifler/Diğer: Oat pudding. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|