24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 38,06g | Prot: 72,29g | Karb: 158,53g.
Kahvaltı: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Pisang, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Bawang Bombay, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Dada Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kecap Asin (Kedelai), Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Brokoli. Akşam Yemeği: Nasi Merah, Telur, Nanas, Pepaya, Buah Naga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Melon. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|