|
😱😱😱😱😡😡😡 Sport fehlt, ich hätte es besser wissen müssen 🤷♀️🤮
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 59,80g | Prot: 50,25g | Karb: 104,91g.
Kahvaltı: Rapunzel Mandelmus, Apfelsinen, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Zimt, Banane, Edeka Granatapfelkerne. Öğle Yemeği: Milsani Deutsche Markenbutter, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Sonnenblumenöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Semmelbrösel, Zwiebeln, Knoblauch, Ei. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Champignons , Ei, K-Classic Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Salz. Aperatifler/Diğer: Tee. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 36 dakika, Abnehmen in 30 Tagen (15. Tag) - 14 dakika, ViproShaper 2 - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|