24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 86,00g | Prot: 78,25g | Karb: 223,44g.
Kahvaltı: King Regal Rellenito Fresa, Alba Palmera al Cacao, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo, Pan Blanco. Öğle Yemeği: Cebollas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tomates, Mercadona Lechuga Iceberg. Aperatifler/Diğer: Hacendado Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Hacendado Cereales Sándwich, Entrepinares Queso Curado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Bolero Bebida. devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|