24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3172 kcal
|
Yağ: 155,98g | Prot: 213,89g | Karb: 234,57g.
Kahvaltı: Erdnussbutter, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Schär Mehl-Farine, Aldi Bio Magerquark, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, BioBio Griechischer Feta, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Möhren, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Spinat, Aldi Blattsalat Eisberg Mix. Aperatifler/Diğer: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3954 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 12 dakika, Koşu - 10/kph - 28 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|