19 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 56,69g | Prot: 123,27g | Karb: 218,36g.
Kahvaltı: blueberries, skim milk, Fiber One, GOLEAN Cereal, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Chili with beans, Fresh Pear Chicken Salad (without dressing). Akşam Yemeği: broccoli, baby spinach, Pasta Sauce Tomato & Basil, bison meat, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Dark Mocha Almond TLC Chewy Granola Bar. Aperatifler/Diğer: pineapple, blueberries, skim milk, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, coffee, apple, Cocoa Roast Almonds. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 42 dakika, Oturma - 3 saat, Kinect - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|