rgarciaacosta Günlüğü, 24 Şub 21

Esta semana me estoy portando muy bien, asi que premio!!🤪🤪 , bocadillo de pan proteico con una lata de atun al natural y 21 g de guacamole💪💪, operacion verano en marcha 😅😅😅

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1242 kcal

Yağ: 38,18g | Prot: 132,35g | Karb: 90,03g.   Kahvaltı: Prozis Protein Bread, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Café, Pan Integral de Centeno, Mercadona Jamón Serrano. Öğle Yemeği: Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Borraja, Espinacas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mercadona Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Dorada. Aperatifler/Diğer: Naranjas, Fresas, Plátano, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Café. devamı için...

1494 kcal

Egzersiz: abdominales - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...