|
ужин-414 ккл. яичница, булочка с отрубями, помидор
|
1769 kcal
|
Yağ: 66,20g | Prot: 82,04g | Karb: 209,88g.
Kahvaltı: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Сливочное Масло, Каша Рисовая, Кофе (Растворимое), Магнит Грейпфрут . Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Молоково Молоко 3,2%, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Табрис Курица Отварная, Салат из Пекинской Капусты, Curtis Чай Зеленый, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Akşam Yemeği: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Помидоры, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна, Пятерочка Яблоко Красное , Бабкины Семечки Семечки. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat, кардио - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Приветствую. Не хочешь худеть в одиночку, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber или WhatsApp ☎: 8 919 036 27 34
24 Şub 21 üye tarafından: bvvbvvbvv
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|