25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 36,80g | Prot: 68,83g | Karb: 99,08g.
Kahvaltı: Kapal Api Special Mix. Öğle Yemeği: Sayap Ayam, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Otak-Otak, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|