25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 64,74g | Karb: 204,66g.
Kahvaltı: Nasi Goreng, Telur Rebus, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pepaya. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Ayam Kecap, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Pakcoy, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diastirizkytaramadhani Kilo Geçmişi
|