Гагуша 50 Günlüğü, 25 Şub 21

Доброе утро, еще осталось скинуть3 кг, а потом предстоит долгая работа, над своим тощим и плоским задом)).

---

1497 kcal

Yağ: 46,93g | Prot: 75,21g | Karb: 200,83g.   Kahvaltı: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Оливковое Масло, Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной, Брест Литовск Сыр Финский, Магнит Грейпфрут . Öğle Yemeği: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Лимон, Минтай Жареный, Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Семена Льна, Вкуснотеево Кефир 1%, Магнит Грейпфрут , Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Приготовленный Яичный Белок, Мёд. Aperatifler/Diğer: Бабкины Семечки Семечки, Магнит Грейпфрут, Красное Яблоко. devamı için...

1718 kcal

Egzersiz: уборка снега - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...